Sikat gigi yang baik minimal adalah ketika pagi hari setelah sarapan dan juga saat malam hari sebelum tidur, tapi seringkali kita meninggalkan kebiasaan baik ini khususnya pada malam hari. Padahal sikat gigi saat malam hari justru lebih baik khasiatnya dibandingkan dengan sikat gigi di pagi ataupun siang hari. Gigi yang bersih dan sehat dapat mencerminkan seseorang yang memiliki kepribadian yang baik. Jangan sampai kamu malu tersenyum karena gigi kamu yang tidak bersih atau bahkan gigi yang berlubang. Langkah kecil yang bisa kamu lakukan untuk menjaga gigi agar tetap sehat adalah sikat gigi rutin pada malam hari sebelum tidur.

Kenapa kita harus selalu sikat gigi sebelum tidur ? Salah satu alasan yang paling kuat adalah dikarenakan bakteri perusak gigi akan lebih aktif pada malam hari. Bakteri ini bisa memicu gigi berlubang walaupun dengan cara perlahan-lahan. Bakteri tersebut memanfaatkan malam hari, karena pada malam hari ketika seseorang tidur, maka keadaan air liur berkurang. Dan bakteri ini bisa berulah dengan lebih leluasa. Jadi jangan sampai si bakteri ini menyerang dan merusak gigimu.

Setelah kamu sikat gigi, pastikanlah untuk tidak makan atau ngemil lagi sebelum tidur. Jika kamu lakukan sebeaiknya sikat gigi lagi, karena kan sangat percuma setelah kamu sikat gigi, lalu kamu makan dan akhirnya sisa makanan masih menempel di gigi. Keuntungan lain apabila sikat gigi sebelum tidur adalah ketika bangun pagi, mulutmu terasa segar serta tidak terlalu bau ketika bangun pagi.

Sedikit tips, aturlah jam tidur kamu dan jangan sampai keburu tidur sebelum menyikat gigi. Karena seringkali seseorang tidak menyikat gigi di malam hari hanya gara-gara ketiduran. Menyikat gigi memang mudah untuk dilakukan, tapi belum tentu bisa mudah untuk dilakukan setiap malam. Maka ubahlah sikat gigi malam hari menjadi kebiasaan rutin yang harus kamu lakukan. Jangan sampai kalah dengan bakteri yang setiap saat bisa merusak gigimu ! 

Gigi 17.30

Donor darah selain membantu seseorang yang membutuhkan donor, namun juga bisa bermanfaat bagi pendonornya. Donor darah adalah tindakan yang mulia, namun tentunya tak semua orang bisa donor darah. Harus melewati berbagai persyaratan, mulai dari usia, penyakit yang diderita dan lain-lain. Donor darah juga tidak bisa dilakukan kapan saja, harus paling tidak tiga bulan sekali bagi cowok, dan empat bulan sekali bagi kaum cewek.

Secara umum jenis golongan darah adalah golongan darah A, golongan darah B, golongan darah O, serta golongan darah AB. Setiap golongan darah hanya bisa didonorkan kepada golongan itu sendiri, dan beberapa golongan juga bisa didonorkan ke golongan yang lain.

Beberapa penelitian menyebutkan bahwa dengan donor darah bisa menyeimbangkan kadar zat besi didalam darah. Apabila seseorang memiliki kandungan zat besi yang terlalu banyak, bisa membahayakan jantunganya. Karenanya donor darah juga digunakan untuk mencegah penyakit kardiovaskular.

Selain itu, donor darah juga mencegah terjadinya peningkatan tekanan darah yang mengakibatkan darah tinggi. Karena disaat seseorang melakukan donor darah, volume kandungan darah didalam tubuh akan menjadi lebih seimbang. Selanjutnya, donor darah juga dipercaya mampu mencegah resiko terkena penyakit lainya seperti kanker kolon dan kanker tenggorokan.

Palang Merah adalah tempat yang cocok bagi kamu yang ingin mendonorkan darahnya, atau bisa juga di puskesmas ataupun rumah sakit. Sedikit motivasi bagi pendonor, bahwa darah kamu akan sangat berguna bagi seseorang yang membutuhkannya. Berilah sedikit bantuan kepada mereka yang membutuhkan. Karena sebagai manusia hendaknya kita saling tolong menolong dan percayalah bahwa suatu sata kebaikan kita ini akan dibalas oleh Tuhan. Semoga artikel ini berguna dan bermanfaat !. serta jangan sungkan-sungkan untuk mendonorkan darahmu dan jangan biarkan Palang Merah kehabisan stok darah.

Artikel Kesehatan 06.40

Zaman sekarang khususnya yang kerjanya di kantoran tidak akan lepas dari yang namanya computer, laptop, notebook, dan sejenisnya. Namun terkadang kita akan merasa lelah apabila terlalu lama didepan computer, lelah mulai dari otak, mata, punggung, hingga kaki. Walaupun kita diam, justru karena diam itulah yang menyebabkan kelelahan. Apalagi bagi mata, mata kita akan sangat tidak baik apabila berlama-lama didepan PC dan terkena radiasi sinarnya yang begitu kuat. Kalau tidak percaya, cobalah menggunakan PC di tempat yang gelap, matikanlah lampu, dan lihatlah begitu besar radiasi sinar yang dipancarkan oleh PC tersebut.

Yang paling sering lelah ketika duduk dan mengoperasikan computer adalah mata dan punggung. Lalu bagaimanakah cara mengatasi kelelahan itu ? berikut tips-tipsnya :

# Berjalan dan jangan terlalu lama duduk

Jangan biarkan mata terus-terusan menatap layar monitor, juga jangan biarkan tubuh terlalu lama duduk. Berdirilah kemudian berjalan-jalanlah sejenak setiap satu jam duduk. Akan lebih baik lagi kalau melihat tumbuh-tumbuhan hijau supaya mata kembali fresh.

# Tarik napas dengan rileks

Sesekali tariklah napas dalam-dalam dan rasakan udara masuk ke dalam rongga dada kamu, lalu keluarkanlah secara perlahan. Ulangilah beberapa kali sampai tubuh rileks kembali.

# Minum air putih

Minumlah air putih karena akan mempu melumasi tulang dan persedian. Cobalah untuk sering minum air putih, karena kita biasa kekeringan ketika didepan computer. Air putih lebih baik daripada minuman dengan campuran bahan kimia.

# Berbaring sebentar

Rilekskan tubuh kamu dengan bersandar disofa yang empuk atau sejenak tidur di tempat yang empuk, untuk mengistirahatkan tubuh kamu. Tapi, pastikan agar tidak ketiduran yaah…

Tips-tips diatas memanglah sangat sederhana, tapi belum tentu kamu rutin melakukannya untuk menjaga kesehatan serta menghindari kelelahan selama nonstop di depan PC. Pekerjaan memang penting, tapi kesehatan jauh lebih penting. Maka dari itu jagalah kesehatanmu ketika menjalani pekerjaanmu !

hobi 12.00

Musim hujan memang membawa berkah bagi sebagian orang, khususnya bagi petani padi, jagung dan sebagainya. Namun ada juga kalau musim hujan adalah musim yang kurang disukai oleh beberapa orang. Apapaun yang terjadi, perlu untuk kita syukuri karena bagaimanapun hujan yang turun adalah air, air itu yang akan meresap ke tanah dan sangat memungkinkan untuk kita minum kembali.

Kembali ke pembahasan, pada dasarnya seringkali penyakit menyerang di musim hujan. Oleh karenanya, harus berhati-hati ketika musim hujan melanda daerah kita. Inilah beberapa jenis penyakit yang sering menyerang ketika musim hujan :

# Penyakit di saluran pernapasan

Jenis penyakit yang biasa menyerang antara lain, flu, batuk, pilek dan sebagainya hingga infeksi saluran pernapasan. Penyakit ini biasa menyerang jika kondisi suhu yang dingin, sedangkan system kekebalan tubuh terlalu lemah. Sebaiknya, jangan tidur terlalu larut karena biasanya semakin malam udara semakin dingin. Atau paling tidak pakailah pakaian yang tebal misalnya jaket kalau malam hari. Baiknya lagi komsumsilah vitamin serta makanan lain yang mampu menigkatkan kekebalan tubuh.

# Penyakit akibat nyamuk

Serangga kecil yang satu ini memang sangat berbahaya, salah satunya adalah pembawa penyakit DBD atau demam berdarah. Selain itu juga membawa penyakit lainya seperti malaria hingga penyakit kaki gajah. Maka dari itu perlu kamu basmi nyamuk-nyamuk dengan semprotan, atau lindungilah tubuh kamu dengan lotion anti nyamuk. Tapi akan lebih baik lagi untuk mencegahnya dahulu, seperti tidak membiarkan air yang menggenang di sekitar rumah, bersihkan saluran air dirumah dan seterusnya.

# Penyakit Muntaber dan Diare

Selain nyamuk, serangga yang berbahaya lainnya yang sering muncul di musim penghujan adalah lalat. Lalat adalah serangga jorok yang membawa banyak penyakit, maka dari itu jagalah kebersihan makanan dan jangan sampai dihinggapi lalat. Biasakanlah untuk mengkomsumsi makanan yang sehat, namun sehat juga berarti makanan itu bersih atau higienis.

# Penyakit Kulit

Ketika musim hujan, pasti tingkat kelembaban akan naik. Naiknya kelembaban inilah yang memicu penyakit kulit yang disebabkan oleh bakteri dan jamur. Oleh karenanya pastikan barang-barang seprti pakaian, sarung bantal, kaus kaki dan sebagainya dalam keadaan kering ketika akan dipakai. Dan jangan biarkan barang tersebut lama dalam keadaan basah atau lembab.

Setelah mengetahui beberapa jenis penyakit tersebut, saatnya kamu Action dan perangi penyakit tersebut ! Ingat mencegah lebih baik daripada mengobati !

Artikel Kesehatan 15.30

Kolesterol yang kerap dikira menjadi sangat membahayakan untuk tubuh sesungguhnya merupakan sejenis lemak yang dapat memberi bantuan kepada sistem pembentukan beberapa sel dan juga hormon di dalam tubuh kita, selama kolesterol dikandung didalam tubuh dengan porsi cukup akan baik-baik saja. Akan tetapi bila kandungan kolesterol di dalam tubuh itu berlebihan, maka akan menjadi lain lagi karena darah dapat mengalami masa berat untuk melarutkan kolesterol. Selain itu juga mengakibatkan dalam menghalangi kelancaran pada aliran darah serta ada lagi yaitu juga bisa menyumbat pembuluh darah. Hal semacam itulah yang bisa menjadikan kolesterol ditakuti sebagian orang.

Agar kolesterol tak membahayakan bagi tubuh, maka Anda butuh melindungi kandungan kolesterol di dalam tubuh agar terus dalam batas yang normal. Untuk itu dalam artikel ini  akan memberikan jalan keluar yang pas untuk memberi bantuan kepada Anda dalam memonitor kandungan dari kolesterol dengan tips untuk mencegah kolesterol berikut ini  :

     ·         Cermatilah pola makan, apa yang termasuk makanan bagus dan juga apa yang termasuk dilarang. Lalu hindari makanan yang bisa menyebabkan peningkatan pada kolesterol seperti halnya margarine, potato chips, crackers, kue kering, susu, keju, kulit ayam dan juga kulit binatang unggas yang lain. Dengan memperhatikan jenis makanan dan juga pola makan. Maka akan membantu Anda dalam mencegah kolesterol.

     

     ·         Makanlah makanan yang bisa menata kandungan kolesterol di dalam tubuh. seperti halnya product kedelai, tepung kedelai, minuman susu kedelai, berbagai jenis sayur mayur dan juga buah-buahan. Kedelai terutama akan sangat membantu dalam hal ini.

    

    ·         Gerakkanlah tubuh Anda, lantaran hal semacam ini akan bisa memberi bantuan untuk menata kandungan kolesterol di dalam tubuh. Selain itu, berolahraga juga bisa membuat  metabolisme tubuh semakin lancar. Ser juga akan membakar kalori hingga mampu untuk turunkan kandungan lemak dan juga kolesterol. Dengan ini membuat kolesterol tak melekat pada dinding dari pembuluh darah manusia, serta  tidak akan menghalangi aliran darah.

    ·         Tenangkan diri. Mengalami Kelelahan, perasaan yang marah dan juga stres bisa pula menyebabkan adrenalin hingga kandungan dalam kolesterol menjadi semakin meningkat, karenanya Anda butuh menenangkan diri agar adrenalin tak terpicu dan juga kandungan kolesterol tak menjadi meningkat. Sebaiknya Lakukanlah berbagai hobi yang disukai, salah satunya konsentrasi untuk berkumpul dengan orang tercinta ataupun kepada piaraan yang Anda sayangi, ini akan dapat dibuktikan akan bisa menjadikan pikiran Anda akan jadi rileks, tenang dan juga bahagia.

     ·         Orang yang memiliki kolesterol tinggi, biasanya akan menata pola makan dan juga stress management yang tak cukup, maka butuh dibantu dengan obat-obatan yang bisa turunkan kandungan kolesterol dan juga menghalangi produksi kolesterol dalam tubuh. Anda perlu terus berhati-hati dalam menentukan obat-obatan tersebut, mengingat akibatnya berdampak pada otot dan juga liver, jadi Anda butuh berkonsultasi dengan pakar kesehatan obat yang akan dikomsumsi.

      
       ·         Pantau terus kandungan kolesterol di dalam darah Anda dengan rajin untuk lakukan check-up kepada dokter.

Cara-cara diatas dapat Anda ikuti untuk memperoleh tubuh yang sehat, terhindar dari masalah kolesterol di dalam tubuh Anda. 

Artikel Kesehatan 12.00

Bunga Lily atau yang mempunyai nama latin Lilium Candidum L.  telah di kenal dari masa Yunani kuno. Pada awalannya Lily tumbuh di tempat dataran mediterania dan juga Asia Barat, hampir tiap-tiap tempat disana telah dihiasi dengan kecantikan dari bunga ini. Setelah itu bunga ini di kembangkan di berbagai daerah pertanian atau agraris.

Apakah Anda menyukai bunga Lily ? Jika Anda menyukai bunga ini pasti memiliki banyak alasan, mungkin salah satu dari alasan tersebut adalah karena bentuk dan warnanya yang indah. Atau mungkin karena baunya yang enak menurut Anda. Tapi sempatkah berpikir bahwa bunga Lily juga mengandung banyak manfaat bagi kesehatan tubuh kita terutam pada kulit ? Oke silahkan baca terus artikel ini sampai selesai !

Bunga yang umumnya mekar di bulan Mei ini nyatanya menaruh beragam manfaat. Sebagian zat kimia yang cukup mutlak terdapat di dalamnya, contohnya seperti flavonoid (yang di kenal sebagai zat anti oksidan, zat anti kanker, dan juga membantu dalam pergantian kulit), karotenoid yang berperan sebagai anti oksidan, Saponin (yang juga di kenal sebagai zat penghambat dari tumbuhnya sel-sel kanker), dan juga sebagian zat yang lain. Lalu apa sih manfaat bunga Lily untuk kesehatan yang konon tuturnya 'ajaib' itu? Nah inilah manfaat dari bunga Lily :

  Ø  Memberikan bantuan untuk mengobati dan juga menyingkirkan bekas luka pada kulit, contohnya luka bakar, luka yang disebabkan karena jatuh dan luka-luka lainya pada kulit. Dan juga kelebihannya yaitu bunga Lily bisa mengobati luka dengan tanpa adanya bekas. Kulit Anda akan dapat menjadi kembali mulus dan baik seperti pada awal mulanya. Ini mungkin bisa Anda manfaatkan ketika Anda memiliki luka namun Anda ingin mengobatinya sampai tak ada bekas yang tertinggal.

  Ø  Saponin yang umunya ada pada umbi-umbian dan juga biji-bijian. berperan untuk menghalangi perkembangan kanker dan juga menolong untuk mengatur kandungan kolesterol. Saponin juga terdapat di dalam Lily, ini juga menjadi penyebab sebagian product kosmetik ada yang memakai bunga Lily untuk menghindari berkembangnya sel-sel kanker di kulit (terlebih bila kulit terus-terusan terkena sorotan cahaya matahari dengan cara langsung ).

  Ø  Ekstrak bunga Lily bisa memberikan bantuan untuk melindungi kelembapan kulit, dan juga berikan perawatan khusus untuk kulit kering, untuk kulit iritasi dan juga kulit yang peka.

  Ø  Polisakarida yang juga terdapat di dalam bunga ini terhitung dalam grup hidrokoloid, manfaatnya yaitu memberi bantuan untuk menambah viskositas dan juga stabilitas kelembapan air yang ada pada kulit. Di dalam kulit, polisakarida ini akan mampu untuk menahan kandungan air yang ada supaya terus ada dalam jumlah yang seimbang.

Ternyata bunga Lily tak hanya indah. Tetapi juga mengandung banyak manfaat bagi kesehatan terutama pada kulit manusia. Tak ada salahnya mulai sekarang kita menanam banya bunga Lily di lingkungan tempat tinggal kita. Bunga ini akan tampak indah sebagai koleksi kita. Apalagi jika Anda adalah seorang yang suka dengan berbagai macam jenis bunga. Pastinya akan menjadi hal yang sangat menyenangkan, karena anda akan menjumpai bunga yang memiliki bentuk indah dan cantik serta memiliki beragam manfaat bagi kesehatan. Semoga artikel yang menjelaskan mengenai manfaat bunga lily untuk kesehatan ini bisa bermanfaat bagi Anda.

Artikel Kesehatan 07.00

Minuman yang cocok untuk diet akan sangat membantu dikala Anda sedang menjalankan program diet. Semua orang zaman sekarang terutama kalangan wanita selalu melakukan hal-hal yang membuat dirinya semakin seksi. Kegemukan merupakan salah satu hal yang membuat tubuh tidak menjadi seksi sesuai dengan harapan. Maka dari itu program diet adalah salah satu caranya demi membuat tubuhnya semakin langsing.

Anda yang tengah menjalankan program diet barangkali sampai kini sedang  konsentrasi dengan penyusunan menu makan dan juga pola makan. Itu  memang baik, namun Anda harus tahu bahwasanya tak hanya makanan saja, sebagian minuman juga punya potensi untuk menaikkan berat dari  badan Anda. Oleh karena itu ada yang mesti dihindari dan juga ada yang dianjurkan untuk Anda yang sedang menjani program diet ini.  Inilah minuman yang cocok untuk diet dan mesti Anda konsumsi untuk beri beberapa dukungan di dalam program diet Anda.

1. Air putih

Seluruh orang kebanyakan pasti sudah tahu bahwasanya air putih itu sangat menyehatkan bagi tubuh dikarenakan tak ada kandungan apa pun yang membahayakan bagi tubuh, namun tahukah Anda bahwasanya air putih juga dapat memberi bantuan untuk penurunan berat badan ? Bila Anda jemu dengan rasanya, Anda dapat memberikan lemon, mentimun, lime, ataupun buah tomat untuk berikan rasa pada air tersebut karena hal itu tidak menambah kandungan kalorinya. Sebaiknya untuk komsumsi air putih minimal 2 liter dalam sehari, ini adalah ukuran minimal yang dapat Anda gunakan ketika menjalani program diet.

2. Jus sayuran

Jus sayuran ternyata juga bisa untuk menambah kandungan serat didalam tubuh dan juga nutrisi yang dibutuhkan untuk sistem penurunan dari berat badan,walaupun itu adalah  jus sayur dari kaleng, dari botol ataupun buatan sendiri yang tentu lebih baik lagi. Sayur dengan kandungan yang  rendah sodium akan lebih dianjurkan. Sayur-sayuran juga bisa buat Anda akan merasa seakan akan terus bisa rasakan lezatnya.

3. Teh tanpa gula

Teh hijau benar-benar banyak faedahnya untuk kesehatan tubuh, diantaranya sebagai antioksidan, untuk menambah metabolisme tubuh dan juga turunkan berat badan. Anda juga dapat memberikan madu pada beberapa minuman teh hijau bila  pingin rasa manis waktu sedang menikmatinya.

4. Kopi hitam

Kopi bisa Anda gunakan untuk turunkan berat badan dikarenakan memilki kandungan kafeinnya yang bisa menghimpit rasa lapar, dan thermogenesis yang telah dihasilkan dari kopi yang berguna menambah metabolisme dalam tubuh hingga mempercepat ketika pembakaran kalori. Bila Anda jemu dengan rasa kopi hitam, janganlah asal mencampurkan dengan minuman lain apalagi mencampuri gula dengan jumlah yang banyak.

5. Skim milk

Susu yaitu minuman yang kaya akan protein, vit. D, kalsium yang dibutuhkan untuk perkembangan otot dan juga tulang. Karenanya pilih susu rendah lemak ataupun skim milk yang memiliki kandungan banyak vitamin namun bebas lemak. Susu semacam ini benar-benar dianjurkan waktu Anda tengah melaksanakan program diet.

Itulah beberapa minuman yang cocok untuk diet. Anda pelu tahu jenis minuman tersebut supaya program diet yang Anda alami semakin baik. Oh ya saran satu lagi adalah untuk memperbanyak minum air putih. Air putih sangat bagus sekali dan yang pasti sangat menyehatkan. Sekarang ini khususnya di musim kemarau untuk mendapatkan air bersih cukup sulit, air pun sekarang dikemas dan dijual dengan harga tertentu. Anda harus bisa memilih jenis air yang sehat untuk tubuh Anda supaya jauh terhindar dari penyakit yang kian hari semakin berbahaya.

Artikel Kesehatan 16.44

Ada yang hobi bersepeda ? Nampaknya jika kamu hobi bersepeda sangat beruntung sekali karena ada banyak manfaat dari hobi tersebut khusunya bagi kesehatan tubuh kita. Mau tahu apa saja manfaatnya ? Berikut penjelasan selengkapnya ;

Kemampuan otot

Manusia mempunyai banyak otot yang dipakai tiap-tiap hari untuk melindungi kesehatan. Tidak aktif sepanjang 1 minggu saja akan mampu untuk turunkan kemampuan otot sejumlah 50 % , kemudian merusaknya dalam periode waktu yang cukup panjang. Saat kita bersepeda, otot bakal makin aktif. Ini menjadikan otot makin kuat serta berperan dengan cara lebih efektif.

Tekanan darah

Bersepeda dengan cara teratur dapat menghindarkan ataupun sekurang-kurangnya mampu kurangi tekanan darah. Menjaga dengan baik mengenai tekanan darah pasti  bagus untuk hindari penyakit stroke ataupun rusaknya pada organ yang lain. Tekanan darah dapat juga di turunkan dengan turunkan kecepatan detak jantung, yang dapat dikerjakan dengan bersepeda teratur.

Memperkuat system imun

System imun berperan untuk membuat perlindungan bagi tubuh dari berbagai infeksi dan juga virus. Riset telah tunjukkan bahwasanya aktivitas fisik misalnya berolahraga serta bersepeda dapat meningkatkan kemampuan bagi system imun, hingga menjadikan badan semakin bugar. Diluar itu, bersepeda dapat juga memperkuat system imun dari serangan sel sel kanker serta penyakit tumor.

System kerangka

Kerangka yaitu bagian tubuh yang mendukung organ lain dalam badan kita, seperti halnya otot, tendon, ataupun organ yang lain. Bersepeda dapat menguatkan tulang serta mampu menaikkan fleksibilitasnya untuk aktif bergerak. Bersepeda juga mempunyai faedah yang baik untuk kemampuan dan kepadatan tulang kita.

Obesitas

Bersepeda mampu untuk turunkan resiko kegemukan dan ketinggian berat badan ataupun obesitas sampai 70 %. Dengan berkurangnya berat tubuh, maka bakal makin gampang juga untuk badan supaya mengatur kolesterol. Apabila rajin olahraga semisal bersepeda khususnya di saat masa masa muda akan dapat turunkan terkena resiko obesitas di saat usia tua. Kemudian, dengan berat tubuh yang ideal, system metabolisme dalam tubuh juga akan turut terjaga.

Kesehatan mental

Dengan bersepeda akan mempunyai dampak yang baik untuk menjadikan seorang jadi lebih tenang. Diluar itu, bersepeda dapat juga menstabilkan badan dengan cara fisik ataupun emosional. Bersepeda akan mampu untuk turunkan kekhawatiran, depresi, atau persoalan mengenai psikologi yang lain. Kemudian bersepeda bisa pula untuk menyeimbangkan hormon-hormon dalam tubuh.

Penyakit jantung serta kardiovaskular

Jantung yaitu satu diantara organ utama pada bagian tubuh manusia. Tetapi jantung dapat juga rusak disebabkan karena kurangnya aktivitas atau olahraga. Bersepeda yaitu salah satu olahraga yang baik untuk menjaga kesehatan jantung kita. Seluruh aspek yang dapat mengarah terhadap penyakit serangan jantung dapat dikurangi dengan cara olahraga bersepeda. Bersepeda akan mampu kurangi resiko terkena serangan penyakit jantung sampai 50 %.

Nah daripada kamu punya sepeda yang nganggur, atau udah lama nggak kamu pakai. Bagaimana kalau mulai sekarang untuk mencoba bersepeda lagi  Kan lebih sehat bagi tubuh kita.

hobi 06.30

Sekarang adalah musim penghujan, dan karenanya sekarang hampir setiap hari terjadi hujan yang lebat mengguyur tempat kita. Terkadang hujan disertai dengan angin yang kencang ataupun petir yang suaranya menggelegar. Tentunya kita tidak bisa dengan mudah meprediksi kapan hujan akan turun, sehingga kadang-kadang kita terjebak dalam suatu tempat dan akhirnya kehujanan. Misalnya ketika kita sedang berkendara memakai motor, dan tak disangka sangka mendung tiba-tiba menjatuhkan air hujan dengan begitu lebatnya sehingga jatuhlah air hujan hingga membasahi tubuh kita.

Yang jadi pertanyaan apakah dengan tubuh yang kehujanan maka kita akan diserang penyakit ? Hmm… jawabanya tentulah benar, kebanyakan setelah kehujanan kita akan mudah terserang penyakit flu hingga disertai dengan batuk pilek yang amat sangat mengganggu kesehatan kita.  Atau ada juga yang alergi dengan air hujan sehingga apabila kehujanan tubuhnya akan memerah atau gatal gatal.

Ketika kehujanan maka suhu tubuh akan turun dan seseorang akan merasakan kedinginan. Ketika tubuh kedinginan maka tubuh akan terpaksa untuk mengeluarkan energy dengan cara berlebihan. Dan apabila daya tahan tubuh seseorang lemah, maka tubuh tidak akan mampu untuk mengimbangi ketika perubahan suhu yang terlalu drastis tersebut. Belum lagi air hujan yang jatuh pastinya akan melewati debu-debu di udara yang mengandung virus penyakit. Jadi, jika orang terkena penyakit setelah kehujanan adalah sesuatu yang cukup wajar.

Namun bagaimanakah jika kita terlanjur kehujanan, dan terhindar dari berbagai macam penyakit tersebut ? Cara yang paling sederhana adalah dengan mandi air hangat dan juga mandi menggunakan sabun anti kuman. Setelah mandi juga sebaiknya untuk mengkomsumsi makanan atau minuman yang hangat seperti teh hangat. Namun bagi yang alergi sebaiknya segera diobati dengan obat.

Jadi kita perlu berhati hati supaya tidak terserang penyakit akibat kehujanan, Apabila berkendara pastikan selalu membawa jas hujan atau mantel sehingga tidak kehujanan dan jangan lupa mandi air hangat setelahnya. Semoga bermanfaat !

Artikel Kesehatan 18.14

Nano Spray, sebuah alat kosmetik dengan teknologi nano dari Jepang yang berbahan air oksigen ini ternyata sudah dikenal dan banyak digunakan para artis kita. Sebagai public figure, para artis merupakan orang yang selalu mendapat sorotan. Setiap perilaku maupun gaya hidupnya selalu menjadi perbincangan masyarakat. Sehingga wajar saja bila para selebritis tersebut harus selalu menjaga kecantikan dan kebugaran kulit wajahnya. Apalagi wajah merupakan bagian tubuh paling penting yang pertama kali dilihat orang.

Tren Nano Spray di Kalangan Selebritis

Namun bagaimana dengan kesibukan mereka yang begitu padat? Kesibukan shooting maupun jadwal show yang begitu padat tentunya membuat mereka kurang mempunyai waktu untuk melakukan perawatan khusus. Justru di sinilah keunggulan Nano Spray.

Nano Spray Praktis dan Sangat Efektif

Nano Spray berbentuk seperti handphone, sehingga mudah dibawa kemanapun Anda pergi. Cara penggunaannya pun sangat simpel, tinggal disemprotkan ke wajah. Namun hasilnya, teknologi Jepang ini mampu memecah air menjadi butiran berukuran partikel nano yang sangat kecil sehingga mampu masuk ke dalam pori-pori kulit dengan sangat mudah. Bahkan partikel-partikel nano dari air yang mengandung oksigen tinggi itu mampu melewati lapisan make up wajah dan meresap masuk ke dasar kulit wajah. Make up wajah pun tak akan terganggu dengan cara kerja alat ini.

Penggunaanya yang sangat praktis dan manfaatnya yang begitu besar dari alat kecil ini dalam menjaga kecantikan wajah, menjadikan Nano Spray sebagai pilihan tepat di kalangan selebritis kita. Karena itu tak heran bila kita sering melihat atau mendapatkan artis-artis yang menyemprotkan wajahnya dengan air oksigen dari alat spray tersebut.

Beberapa artis yang terlihat menggunakan alat ini diantaranya adalah Mulan Jameela, Happy Salma, dan Ashanty. Bukan hanya kaum hawa saja yang menggunakannya, sejumlah selebritis pria pun memakainya, seperti Anang Hermansyah maupun Yoyo si penabuh drum Padi. Bahkan beberapa artis remaja seperti Poppy Bunga, Chika Jessica, dan Sonya dari JKT 48 ternyata juga terlihat sering menggunakan teknologi canggih dari Jepang itu di sela-sela kegiatan shooting.

Lantas apa komentar para artis dan selebritis kita tersebut tentang alat kecantikan itu? Selain aspek praktis, mereka juga menggunakan alat itu karena manfaatnya yang sangat besar. Kecil alatnya tapi manfaatnya sangat besar, begitu komentar Poppy Bunga. “Kemarin sih ada jerawat kecil-kecil gitu…eh sekarang udah hilang,” tambah Sonya tersenyum sambil memasukkan alat Nano Spray yang baru saja digunakannya.

Selebritis 14.23

Tidur adalah suatu aktivitas yang sangat wajar bagi manusia, dengan tidur kita akan bisa mengistirahatkan tubuh kita yang lelah atau pikiran pikiran kita yang telah lelah menghadapi berbagai persoalan di hari ini. Tidur pada umumnya telah disarankan untuk tidur 6 jam sampai 8 jam seharinya untuk menjaga kesehatan. Ketika kita tertidur pastinya akan berada disuatu ruangan, baik itu ruangan yang bercahaya karena ada lampunya ataupun ruangan yang gelap. Tidur menggunakan lampu yang menyala mempunyai efek yang tak baik bagi kesehatan. Ini karena, tidur dengan lampu menyala bisa berakibat pada turunnya kekebalan tubuh. Hingga mengakibatkan tubuh bisa rawan untuk terkena serangan beragam penyakit. 

Salah satu akibat bila tidur dengan lampu menyala adalah menyebabkan turunnya produksi pada hormon melatonin. Hormon melatonin yaitu hormon yang terkait dengan kekebalan tubuh. Hingga benar-benar disarankan untuk mematikan lampu waktu tidur supaya hormon melatonin bisa berproduksi dengan baik. Hormon melatonin  bisa menghindarkan kita dari beragam penyakit berbahaya misalnya kanker payudara ataupun kanker prostat. Selain itu dengan membiasakan untuk tidur dengan keadaan lampu yang menyala juga bisa memudahkannya pembentukan pada sel kanker. Kemudian dengan mematikan lampu waktu tidur pada malam hari adalah jalan keluar paling gampang untuk menghindari penyakit tersebut.

Maka dari itu artikel ini mungkin bisa menambah sedikit wawasan untuk memperbaiki kebiasaan kamu termasuk ketika tidur. Ingat, sebagian besar waktu kita sebagai manusia adalah tidur, bayangkan saja jika sehari ada 24 jam, kemudian kita tidur selama 8 jam. Artinya kita telah mengorbankan sepertiga waktu kita hidup di dunia setiap harinya, maka dari itu jangan pernah sepelekan tidur. Mulai hari ini biasakanlah untuk tidur dengan lampu yang sudah dimatikan, dan jangan lupa juga untuk tidur yang cukup setiap harinya.

Artikel Kesehatan 19.12

Buah semangka adalah buah yang mudah kita dapatkan di Indonesia. Apabila kamu sudah bosan mengonsumsinya seperti biasa, kenapa kamu tidak coba saja untuk membuat jus semangka? Berikut ini adalah kumpulan manfaat yang dapat kamu peroleh apabila meminum jus semangka!

• Jus yang menyehatkan

Kamu pasti pernah merasa bingung mencari camilan padawaktu senggang atau mungkin dimalam hari. Nah, daripada kamu bingung dan bisa jadi mengonsumsi makanan yangtidak bergizi, cobalah untuk membuat jus semangka !. Rasa manis   dan kesegaran air yang terkandung di dalam buah ini mampu memenuhi keinginan kamu untuk menikmati minuman yang bergizi sekaligus memberikan kesegaran yang tiada tara. Kandungan kadar air dari buah semangka yang tinggi dipercaya mampu menurunkan kadar kolesterol dan sekaligus memghilangkan rasa dahaga serta lapar kamu.

Jus Semangka

• Jus semangka kaya vitamin dan mineral

Buah semangka adalah buah yang kaya vitamin dan mineral. Vitamin dan mineral yang terkandung dari buah semangka diantaranya adalah vitamin A, B, C, zat besi, potasium, seng, kalsium, mangan, serta zat anti oksidan lainnya.

• Proses pemulihan otot yang nyeri

Telah dilakukan suatu penelitian dan hasilnya menunjukkan bahwa jika kamu mengonsumsi jus semangka setelah kamu berolahraga, maka jus ini bisa menyembuhkan nyeri otot yang ditimbulkan setelah kamu berolahraga. Karena asam amino yang terkandung dalam buah ini atau dikenal dengan sebutan L-citrulline, dapat  meningkatkan dan menjaga sirkulasi darah serta membuat pembuluh darah kamu menjadi lebih tenang. Dengan demikian kamutidak merasakannyeri lagi setelah olahraga.

• Menyembuhkan penyakit kardiovaskular

Zat antioksidan dalam buah semangka yang disebut lycopene ternyata mampu untuk mengurangi radang pada pembuluh darah yang bisa menyebabkan stroke pada jantung. Untuk itu, jika kamu ingin menjaga kesehatan jantung kamu segeralah untuk mengonsumsi jus semangka setiap hari.

Selain itu, zat antioksidan tersebut juga bagus untuk mengurangi gejala  diabetes dan tekanan darah tinggi.

• Dapat memberikan energi

Para ahli kesehatan telah merekomendasikan jus semangka sebagai menu sarapan pagi kamu. Hal ini sangat baik sekali karena kandungan gula yang alami dari jus semangka serta tingginya kandungan air dalam jus ini mampu memenuhi kebutuhan dari energi kamu yang meningkat.

• Mampu mencegah kanker

Zat antioksidan yang terkandung dalam buah semangka selain baik untuk kesehatanjantung, zat ini baik jugajuga sebagai pencegah sel kanker. Karena zat lycopenedapatmelawan kerusakan yang ditimbulkan dariradikal bebas.

• Menguatkan tulang

Buah semangka mengandung kalsium yang tinggi.  Kalsium merupakan zat yang sangat baik untuk kesehatan tulang baik pertumbuhan tulang maupun untuk menguatkan tulang. Sehingga jus semangka dikenal dapat mencegah penyakit tulang yang diantaranya adalah arthritis.

Ayo dapatkan manfaat jus semangka, segeralah mencoba hidup sehat dengan mengonsumsi jus semangka setiap hari!

Artikel Kesehatan 13.10

Begadang dan nongkrong malam hari merupakan aktivitas yang sering  dilakukan oleh siapa saja. Tak hanya orang dewasa tetapi juga anak-anak remaja. Banyak hal yang menyebabkan seseorang sering-sering begadang dan nongkrong. Diantara penyebab itu antara lain karena tidak adanya aktivitas, karena malas, kebiasaan , stress atau juga ada yang mengatakan “bukan remaja yang gaul kalau tidak nongkrong”. Jelas itu merupakan perkataan yang sangat salah dan tidak benar mengingat banyak sekali bahaya apabila sering begadang ataupun nongkrong ini. Salah satunya adalah membuang-buang waktu dan juga mengurangi waktu istirahat. Ini sungguh hal yang tidak efektif dan tidak mampu memanfaatkan waktu sebaik mungkin.

Lalu apa saja bahaya apabila sering begadang dan nongkrong bagi kesehatan tubuh kita ? Mari simak beberapa bahaya apabila sering nongkrong atau begadang berikut ini :

Mengalami Insomnia

Apabila terlalu sering begadang atau nongkrong otomatis kamu akan kurang tidur, hal ini dapat menyebabkan kamu mengalami insomnia hingga sangat susah tidur karena kebiasaan nongkrong atau begadang tersebut.

Mempercepat Kegemukan hingga Obesitas

Orang yang suka begadang atau nongkrong pasti akan terbawa nafsu nya untuk selalu ingin ngemil dan makan hingga berlebihan. Menurut penilitian ini pengaruh dari hormon.

Mudah stress

Stress juga bisa terjadi akibat dari keseringan begadang atau nongkrong. Apalagi jika begadang sendirian dan tidak ada teman untuk berkomunikasi pasti akan lebih mudah membuat stress.

Menimbulkan gejala stroke

Dalam sebuah hasil penelitian bahwa orang yang tidur kurang dari 6 jam akan lebih terkena resiko stroke empat kali lipat daripada orang yang tidur tujuh hingga delapan jam. Resiko tersebut berlaku untuk seseorang yang memiliki indeks masa tubuh normal.

Bisa menyebabkan diabetes

Ternyata orang yang tidak tidur tubuhnya bisa mengalami resistensi insulin yakni kondisi dimana insulin sudah tidak mampu mengatasi kadar gula darah.

Dapat memicu penyakit hipertensi

Hipertensi yaitu kondisi ketka seseorang mengalami peningkatan tekanan darah secara kronis. Hipertensi juga merupakan pemicu gejala stroke dan tak lain penyebab salah satunya adalah karena kurangnya tidur.

Pola makan tidak teratur

Jika kurang tidur maka pembagian waktu akan kurang efektif sehingga tidak bisa membagi waktu makan. Orang yang sering begadang biasanya seringkali makan dan juga terkadang tidak nafsu makan. Bahkan tak selalu makan tiga kali dalam sehari.

Resiko serangan jantung

Kurang tidur mengakibatkan tubuh memproduksi senyawa kimia ataupun hormon yang kemudian dapat memicu penyakit jantung. Jadi sering begadang bisa saja memicu terkena resiko serangan jantung.

Sulit berkonsentrasi

Dari hasil penelitian membuktikan orang yang tidurnya tidak teratur akan mudah pelupa hingga tak bisa fokus dengan yang dihadapi termasuk pekerjaan.

Mempercepat Kematian

Studi pada tahun 2010 telah menyimpulkan apabila seseorang yang kurang tidur tidak lebih dari enam jam sehari bisa menyebabkan meninggal lebih cepat dalam periode 14 tahun.

Setelah kita mengetahui dampak akibat dari begadang dan nongkrong malam, ada baiknya kita menjauhi aktivitas ini dan tidak melakukannya. Seperti lirik lagu dari bang Rhoma “Begadang jangan begadang kalau tiada artinya... begadang boleh saja kalau ada perlunya.....”

Artikel Kesehatan 12.36