Shodik-uchiha.blogspot.com - Otak merupakan oragan tubuh manusia yang paling sempurna, karena otak digunakan untuk berfikir dan mengontrol bagian tubuh yang lain. Tapi, otak tidak selalu sehat dan mengontrol pikiran dengan baik.
Nahh, bagaimana carauntuk membuat otak cemerlang dan sehat agar dapat berfikir dangan pintar da cepat? kali ini shodik-uchiha akan membagikan sedikit tips Cara Membuat Otak Cemerlang, silahkan disemak dan dipraktekan yahh
Memberikan makanan yang baik untuk otak
Lebih dari setengah bagian otak terdiri dari lemak, karenanya lemak sangat dibutuhkan oleh otak untuk mempertahankan ketajaman berpikir dan berfungsi dengan baik.
Lebih dari setengah bagian otak terdiri dari lemak, karenanya lemak sangat dibutuhkan oleh otak untuk mempertahankan ketajaman berpikir dan berfungsi dengan baik.
Lemak yang dibutuhkan seperti asam lemak omega-3 yang penting untuk
fungsi dan perkembangan kognitif otak, serta penggunaan lemak baik
seperti minyak zaitun atau minyak canola.
Selain lemak, sayuran hijau juga bisa membantu melindungi otak dari
penyakit Alzheimer dan demensia (kepikunan). Berdasarkan studi tahun
2009 yang dipublikasikan dalam jurnal Archives of Neurology menunjukkan
bahwa bayam dan sayuran hijau lain yang mengandung folat bisa menangkal
demensia dan kondisi penurunan kognitif lainnya.
Makanan dan minuman lain yang bisa meningkatkan kinerja otak adalah
blueberry, blackberry, jus anggur ungu, apel, kayu manis dan sayuran
seperti brokoli serta kembang kol.
Melenturkan otak
Dr Gayatri Devi selaku ahli saraf menyarankan msyarakat untuk melakukan aktivitas beragam sehingga bisa merangsang bagian otak lain yang mengarah pada kesehatan kognitif secara lebih baik dan menyeluruh.
Dr Gayatri Devi selaku ahli saraf menyarankan msyarakat untuk melakukan aktivitas beragam sehingga bisa merangsang bagian otak lain yang mengarah pada kesehatan kognitif secara lebih baik dan menyeluruh.
Kegiatan yang bisa dilakukan adalah melakukan sudoku, lalu beralih ke
soal matematika, mendengarkan musik klasik, menari, bermain tenis atau
bersosialisasi dengan orang-orang. Beragam kegiatan ini akan menjaga
otak dengan baik dan melatih otak agar tidak hanya satu bagian saja yang
aktif.
Melakukan olahraga
Dr Devi menuturkan salah satu cara untuk membuat otak menjadi sehat adalah melalui latihan atau olahraga, karena latihan bisa membuat tubuh bekerja dengan baik dan fungsi kognitif menjadi lebih baik.
Dr Devi menuturkan salah satu cara untuk membuat otak menjadi sehat adalah melalui latihan atau olahraga, karena latihan bisa membuat tubuh bekerja dengan baik dan fungsi kognitif menjadi lebih baik.
Dengan mendapatkan aktivitas fisik yang baik akan meningkatkan asupan
oksigen dalam otak, memelihara sel-sel otak serta meningkatkan
pertumbuhan sel saraf yang baru. Lakukanlah olahraga seperti aerobik 3-5
kali dalam seminggu.
